Le TDAH est souvent associé à des enfants qui s’agitent en classe. En réalité, il concerne aussi beaucoup d’adultes – y compris des personnes avec une carrière stable, une famille et un quotidien chargé. En parallèle, de nombreuses personnes concernées cherchent des moyens d’agir sur leurs symptômes en complément du traitement médical. Dans cet article, je te montre ce que la recherche actuelle dit sur le TDAH et l’activité physique, où le sport peut vraiment aider – et où un

On entend souvent que « la santé, c’est pour plus tard » – que les vrais problèmes arrivent après 60 ans. En réalité, certaines habitudes de vie laissent une empreinte mesurable bien plus tôt. Des données récentes montrent que fumer, boire beaucoup d’alcool et bouger trop peu sont déjà associés à une santé plus fragile à partir de 36 ans. La bonne nouvelle? Les mêmes études montrent aussi qu’il n’est jamais trop tard pour changer de trajectoire et que l’activité physique, mê