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Les témoignages sur le coaching individuel
« The Individual Snack »
Andrea
« Grâce à mon travail avec Joana, j’ai enfin osé m’entraîner avec des poids libres, et maintenant j’adore ça. Son accompagnement est à la fois bienveillant et compétent. Les exercices sont clairement expliqués, on sait toujours comment les réaliser correctement et les séances sont variées. On sent que nos objectifs et nos besoins sont vraiment pris au sérieux. Mon programme est fait sur mesure et régulièrement réévalué et adapté grâce à nos échanges réguliers. Je suis très reconnaissante à Joana pour son soutien professionnel et motivant ! »
*Traduit de l’allemand.
Sue
« Si tu cherches quelqu’un qui prend vraiment le temps de te comprendre et de t’accompagner de manière personnalisée vers tes objectifs de forme, de santé et de bien-être, je te recommande Joana de tout cœur.
En tant que coach sportive, elle m’a apporté bien plus que ce à quoi je m’attendais. Elle est incroyablement investie, professionnelle et passionnée, tant par son travail que par les personnes qu’elle accompagne.
Chaque fois que je pensais ne pas pouvoir franchir l’étape suivante, Joana était là pour me soutenir moralement, adapter mon programme ou me donner le petit coup de pied aux fesses dont j’avais besoin.
Elle n’a jamais baissé les bras et, grâce à son soutien, j’ai pu perdre plus de 30 kg et participer à ma première compétition de fitness à 50 ans. »*
*Traduit de l’anglais.
Vicki
« Joana m’accompagne depuis plus d’un an. Grâce à elle, j’ai obtenu des résultats qui dépassent largement mes attentes et ce que j’avais pu atteindre auparavant avec un entraînement classique en salle. Pas seulement en termes de perte de poids, de 63 kg à 57 kg, mais aussi de perte de masse grasse, de développement musculaire, de force et d’endurance.
Jo a pris le temps de vraiment me connaître : mes objectifs, ma motivation et les moments où j’ai besoin qu’elle me pousse à me dépasser. J’apprécie beaucoup ses connaissances et je fais entièrement confiance à son jugement.
Je recommande Jo à toute personne qui cherche une entraîneuse alliant expertise, expérience variée, qualités humaines et professionnalisme. »*
*Traduit de l’anglais.
Un parcours de coaching en détail
Coaching individuel · « The Individual Snack »
« Après une année extrêmement difficile, marquée par trois décès dans ma famille, un licenciement, des déménagements et des conflits juridiques, j’avais aussi dû faire une longue pause sportive. Je me sentais complètement perdue. Surtout, j’avais perdu mon regard bienveillant sur moi-même. Je me suis mise à comparer mon apparence à celle des autres et à me négliger. J’évitais même mon reflet dans le miroir, ce qui ne me ressemble pas du tout.
Je fais du sport depuis plus de dix ans et j’ai déjà essayé plusieurs coachings en ligne, tous présentés comme personnalisés. Mais le problème était toujours le même : les programmes étaient en réalité standardisés, à peine adaptés, et il y avait peu ou pas de suivi après le paiement.
Avec The Body Snack, c’est complètement différent. Le nombre de places est volontairement limité pour permettre des échanges de qualité, et cela se ressent tout de suite. Joana prend le temps de s’intéresser à ma vie et de comprendre comment les aspects personnels et professionnels influencent mon entraînement, mon alimentation et ma récupération, y compris mes troubles du sommeil diagnostiqués. Ses réponses sont rapides, claires et très instructives. Sa capacité à rendre les connaissances scientifiques accessibles m’impressionne particulièrement. Je n’apprends pas seulement à m’entraîner : je comprends aussi pourquoi je fais les choses.
Je n’aurais jamais pensé progresser aussi vite : selon les mesures du DX-scan, je suis passée de 30,6 % de masse grasse en juin 2025 à 26,7 % en janvier 2026, alors que le coaching n’a commencé que fin septembre 2025. En quatre mois, je suis passée d’une taille 40 à une taille 36–38. Et cela sans noter tous mes repas ni m’entraîner parfaitement : je n’ai fait que 18 séances sur 24. Pourtant, aujourd’hui, je suis en meilleure forme physique et je me sens mieux mentalement qu’avant.
Pour moi, cela montre clairement que ce coaching est réaliste et durable pour les personnes qui ont un vrai quotidien.
The Body Snack utilise une app qui regroupe les programmes d’entraînement et d’alimentation ainsi que de nombreuses ressources supplémentaires. J’apprécie particulièrement la vidéothèque. Selon mes besoins, je peux choisir des vidéos de mobilité, des routines du matin ou du soir, ou de courtes séances pour me redonner de l’énergie. Les bilans mensuels font aussi partie des outils les plus utiles pour moi. Ils m’aident à m’engager concrètement envers mes propres objectifs, tout en prenant conscience de mes progrès.
Ce que j’apprécie aussi beaucoup, c’est que l’équipe de The Body Snack est ouverte aux retours et aux améliorations. On sent qu’il y a de vraies personnes derrière ce coaching et que les échanges comptent vraiment.
Je recommande The Body Snack de tout cœur. Si une personne comme moi, avec toutes mes difficultés, peut autant progresser avec la bonne méthode et le bon accompagnement, tu pourrais toi aussi te surprendre. »
- Jade-Ann
Les témoignages sur The Clarity Snack
« The Clarity Snack »
Adélaïde
Vidéo personnalisée
« J’avais régulièrement des douleurs au niveau des omoplates. Grâce aux exercices simples et ciblés proposés par Joana de The Body Snack, j’ai pu les intégrer facilement à mon entraînement.
Aujourd’hui, je n’ai plus de douleurs et je continue ces exercices en prévention. Je ne peux que recommander son accompagnement et son soutien. »
Mirjame
Vidéo personnalisée
« J’ai demandé à Joana de m’accompagner dans ma rééducation après une hernie discale. Elle a pris le temps de m’écouter et de trouver des exercices adaptés à mes capacités et à mon état du moment.
Elle m’a toujours proposé plusieurs alternatives selon ma forme du jour, ma progression et mon niveau d’entraînement. Je lui suis très reconnaissante pour sa bienveillance et son professionnalisme. »
Martina
Clarity Call
« Grâce à Joana, j’ai compris que l’entraînement ne fait pas tout et qu’une alimentation adaptée compte aussi. J’ai surtout réalisé à quel point un apport suffisant en protéines est important pour les femmes sportives.
Joana a pris le temps de s’intéresser à mon quotidien et m’a proposé des ajustements simples et durables, que j’ai pu mettre en place immédiatement. Pas besoin de mesures extrêmes ni de me priver de tout : j’ai appris à manger de manière équilibrée tout en obtenant des résultats.
Aujourd’hui encore, cinq ans plus tard, ces habitudes font naturellement partie de mon quotidien et je me sens vraiment bien dans mon corps. »
*Traduit de l'allemand.