Tu t'es entraîné·e pendant des mois. La chorégraphie est en place. Le corps est prêt. Et pourtant, juste avant la scène, la tête s'emballe. Le trac monte. Et l'espace d'un instant, tu perds l'accès à ce que tu sais faire. Ce n'est pas un signe que tu n'es pas prêt·e. C'est de la physiologie. Et tu peux agir dessus activement. En moins de 30 secondes. En bref Le trac avant une compétition est une réaction physiologique au stress, parfaitement normale, et non un signe de faible