Les protéines reviennent tout le temps dans mes discussions avec les clients. Tu veux progresser dans ton sport, te sentir plus rassasié, perdre du gras, avoir plus d’énergie ? Dans beaucoup de cas, il faut d’abord regarder… tes protéines. 1. Pourquoi les protéines sont si importantes ? Les protéines ne servent pas qu’à « prendre du muscle ». Elles jouent un rôle clé dans : la réparation et la construction du muscle après l’entraînement la satiété (se sentir rassasié plus lon