Du trainierst regelmässig, hast aber das Gefühl, auf der Stelle zu treten. In den meisten Fällen liegt das nicht an mangelndem Willen, sondern daran, dass dein Körper keinen Grund mehr hat, sich anzupassen. Hier kommt ein zentrales Prinzip des Krafttrainings ins Spiel: die progressive Belastungssteigerung.