ADHS wird oft mit Kindern in Verbindung gebracht, die im Klassenzimmer zappeln. In Wirklichkeit betrifft ADHS auch viele Erwachsene – inklusive Menschen mit stabiler Karriere, Familie und vollem Alltag. Gleichzeitig suchen viele Betroffene nach Wegen, ihre Symptome ergänzend zur medizinischen Behandlung positiv zu beeinflussen. In diesem Artikel zeige ich dir, was die aktuelle Forschung zu ADHS und körperlicher Aktivität sagt, wo Sport nachweislich helfen kann – und wo eine ä

Man hört oft, «Gesundheit ist Zukunftsmusik» – dass die echten Probleme erst nach 60 kommen. In Wirklichkeit hinterlassen gewisse Lebensgewohnheiten schon viel früher messbare Spuren. Aktuelle Daten zeigen, dass Rauchen, übermässiger Alkoholkonsum und zu wenig Bewegung bereits ab 36 Jahren mit einer fragileren Gesundheit verbunden sind. Die gute Nachricht? Dieselben Studien zeigen auch, dass es nie zu spät ist, den Kurs zu ändern – und dass körperliche Aktivität, selbst wenn