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Yellow Flowers Sky

Ein klarer Ansatz für nachhaltige Performance.

Online-Coaching für Körper und Geist.

Was ist The Snack?

​The Snack ist Online-Coaching für Kraft, Beweglichkeit und mentale Stärke. Du trainierst dann, wenn es dir passt, mit einem Plan, der sich nach deinem Alltag richtet. The Snack besteht aus zwei Bereichen, die sich ergänzen und einzeln funktionieren:

Fitness und Beweglichkeit (The Body Snack) und mentale Vorbereitung für Sport und Bühne (The Mind Snack).

Focused Archery Practice
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Mentale Vorbereitung für Sport und Performance.


Ein strukturierter Coaching-Ansatz kombiniert mentale Werkzeuge, Reflexion und praktische Übungen, um Fokus, Selbstvertrauen und Umgang mit Druck gezielt zu stärken.

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TheBodySnackLogo

Fitness Coaching für Kraft, Mobilität, Fläxibilität und nachhaltige Routinen im Alltag.

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Ein strukturierter Trainingsansatz, kombiniert mit persönlicher Begleitung und gezielten Anpassungen, ermöglicht kontinuierliche Fortschritte und langfristige Ergebnisse.

Weightlifting in Gym
Die Angebote
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The On-the-Go Snack · Videobibliothek

Trainiere selbständig, wann und wo es dir passt. Über die App bekommst du geführte Sessions (auf Schweizerdeutsch, Französisch und Englisch) von 5 bis 60 Minuten für Mobilität, Flexibilität und allgemeine Fitness. Neue Videos kommen laufend dazu.

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​CHF 9/Mt.

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The Clarity Snack · Einzelsession

Du hast eine Frage, die dich blockiert? Etwa eine Technik, ein Plateau, eine Entscheidung? Du schickst mir Kontext und Material, ich gebe dir eine klare Antwort. Entweder in einem fokussierten Call oder als persönliche Videoantwort.​

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CHF 80 einmalig

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The Individual Snack · 1:1 Coaching

Dein eigener Trainingsplan, gebaut auf dein Ziel, deine Zeit und deinen Körper. Du trainierst über die App, ich schaue deine Videos an, gebe Technik-Feedback und passe den Plan laufend an. Regelmässige Check-ins halten dich dran. Die Videobibliothek ist inklusive.​​​

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Ab CHF 150/Mt.

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The Mind Snack · Mental Performance

Wenn im Training alles sitzt, aber im Wettkampf, auf der Bühne oder in der Vorbereitung etwas fehlt.

Wir arbeiten an Fokus, Nervosität, Selbstvertrauen und Routinen, die dich auch unter Druck halten.​

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Kostenloser Kennenlern-Chat

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Unsere Mission

Unsere Mission ist es, Menschen dabei zu unterstützen, körperlich und mental stärker, bewusster und entspannter durch ihren Alltag zu gehen.

Snack für Snack.

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